●南充市融媒体中心记者 王治钦 实习生 沈梦婷
暑期正是举家出游、长途旅行的旺季。然而，在享受旅途风景的同时，一个容易被忽视的健康隐患——旅行血栓症，也悄然潜伏在漫漫旅途中。首都医科大学附属北京安贞医院南充医院·南充市中心医院乳腺甲状腺血管外科主任杜果城告诉记者，因长途旅行引发下肢问题的患者并不少见，值得引起重视。
长途久坐，为何会让血管“堵车”
旅行血栓症，通俗来说就是因长时间乘坐交通工具、久坐不动而引发的下肢深静脉血栓。杜果城介绍，人体下肢的静脉血液主要依靠腿部肌肉收缩产生的“肌肉泵”作用来向心脏回流。当人们长时间保持坐姿，腿部肌肉处于松弛状态，无法有效收缩挤压血管，静脉血液回流就会减慢，在下肢淤滞。同时，旅途中人们常常会不自觉地减少饮水，加上交通工具内空气较为干燥，血液黏稠度也会有所升高。在血流缓慢和血液黏稠的双重作用下，静脉中就有可能形成血栓。
血栓形成后，一部分人可能会感觉到小腿酸胀、沉重、疼痛，皮肤温度升高或发红；也有一部分人早期并没有明显不适。而更需要警惕的是，当血栓脱落并随血流到达肺部时，就可能堵塞肺动脉，引发肺栓塞。肺栓塞者常有呼吸困难、胸痛、咳嗽等症状，严重时可能出现晕厥甚至猝死。
杜果城特别提到，旅行血栓症虽然又叫“经济舱综合征”，但并非飞机乘客的“专利”。只要长时间保持坐姿，无论是乘坐高铁、长途客车，还是自驾出行，都存在同样的风险。有研究表明，从持续静坐４小时后开始，每多坐２小时，静脉血栓栓塞的风险就会有所增加。此外，过度肥胖、近期有手术或创伤史、患过静脉血栓、处于妊娠期、年龄较大（６５岁以上），以及服用避孕药或激素类药物的女性等，都是相对需要留意的人群。
旅途中如何给血管“松个绑”
那么，暑期长途出行时，应该如何科学预防旅行血栓呢？杜果城给出了几点温和而实用的建议。
首先，尽量避免长时间保持同一坐姿。如果条件允许，建议每隔一小时左右起身活动一下，在车厢或机舱过道走动几步、伸展四肢。自驾出行的市民可以在服务区适当停车休息，下车走动片刻。如果不便起身，也可以在座位上做一些简单的下肢活动，比如反复做勾脚尖、绷脚尖的动作（医学上称为踝泵运动），或者转动脚踝、屈伸膝盖，这些动作都能帮助激活小腿肌肉，促进血液回流。
其次，旅途中要注意适量饮水。充足的水分有助于稀释血液，降低黏稠度。不要因为担心上厕所麻烦而刻意减少饮水，也不建议饮用含酒精或咖啡因的饮品，它们反而可能加重身体脱水。同时，穿着宽松舒适的衣物和鞋袜，避免过紧的裤子和鞋子压迫腿部血管。
对于存在静脉血栓高危因素的旅行者，杜果城建议可以在医生指导下穿着医用循序减压弹力袜，帮助促进下肢血液回流。如果旅途时间特别长（超过６小时），也可以提前咨询医生是否需要药物预防。
如果在旅途中或旅行后发现单侧小腿出现肿胀、疼痛、皮肤颜色改变等情况，杜果城提醒，不要自行按摩或热敷，以免导致血栓脱落。建议及时前往医院血管外科就诊，由专业医生进行评估和处理。
